試合前にどんな食事をしたらいいですか？

 

と聞かれることがあるのですが

基本的に試合前だからと言って特別な料理にする必要はありません。

 

むしろ普段しないことを試合前に行ってしまうと

それが逆効果となり、試合当日ベストパフォーマンスを発揮できなくなってしまう

可能性もありますので、普段通りの食事にしてください。

 

それよりも普段の生活から気をつけておいてください。

 

食事をかえるだけ、息切がしなくなったりします。

 

だから食事にも気をつけながら上手くなっていきましょう。

 

 

筋肉痛が残りそうな日は、ゆで卵を食べると回復が早くなります。

 

基本的に油物は控え、タンパク質を主にしてください。